это комплекс упражнений, основным целью которого является разработка гибкости и укрепление мышц тела. Основа этой методики состоит в хорошей физической нагрузке и в плавных и растяжках, которые выполняются в течение тренировки. Такая комбинация активных движений и статических растяжек способствует улучшению гибкости, координации, а также укреплению мышц и суставов. Фитнес-стретчинг включает в себя разнообразные упражнения, направленные на различные участки тела. Для достижения наилучших результатов, фитнес-стретчинг рекомендуется выполнять после основной физической нагрузки, когда мышцы уже прогрелись. Такой подход помогает предотвратить травмы и способствует лучшей работе мышц и суставов. Кроме того, фитнес-стретчинг прекрасно расслабляет и улучшает психоэмоциональное состояние.